笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 5月31日 08時10分

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最近、周りに流されすぎて自分がどうしたら良いかわからない。というお客様の話をよく伺います。
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その時に自分自身のハート=心を「ゼロ」に整えるということをお伝えしています。
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●水平軸=周りから受ける感情や思考
世間の目や周りからの声、噂や批評・批判、誹謗中傷、テレビやネットの過剰な報道などネガティブな事に振り回され、今の現実に関係ないことで動揺する私の心。
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●自分軸=自分の心が作った感情や思考
ふとした時に蘇る過去の怒り憎しみ悲しみ、まだ起こるかどうかわからない将来への不安。人から言われたネガティブ発言。イライラ。などのネガティブな私の心。
嬉しい事、楽しい事がありテンションが上がっている私の心。
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これらの感情や思考が起きている時の心はモヤモヤしたりドキドキしていませんか？それを一旦全て「ゼロ」にしてしまうのです。
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ここで、楽しくテンションが上がっているのは良いのでは⁈と思いますよね。楽しくテンションが上がっている状態は長く続かないのです。テンションの高い心の状態だと冷静な判断が出来なくなります。
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これを瞑想や呼吸法で全身から取っ払って「ゼロ=無」心を何も無い状態にしてみるのです。
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瞑想のメソッドでは10分や5分など出ていますが、いつでも何処でも時間に縛られずやってみましょう。
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そしてリセットした心で自分に確かめてみてください。
『私は幸せ？』幸せだと感じられたら今の瞬間、本当のアナタは幸せなのです。
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私は幸せだから大丈夫！なんだと気付ける『今の瞬間』心がゼロになれば一歩踏み出すエネルギーが湧いて来ますよ！
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今日も皆様にとって笑顔溢れる一日となりますように✨
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