本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 6月26日 19時23分

小さいハードルが自分を変える


自分のやりたい事と、実際できる事に
ギャップがあって苦しんでる方って
意外と多いんじゃないかなぁと思います。


私も、いつも苦しんでました笑
今だにしんどくなる事も沢山あります😭


わかっちゃいるけど出来ないときって
あるのが普通なんじゃないかな？🤔


そんな時は、自分に沢山求めることを
少しお休みして、まずは環境や気持ち
モチベーションの波を考えてみて下さい。


その波が自分そのもののリズムなので
波に合わせるように予定を組んだり
できることを探してみると、


思ったより自分に無理させてるかも？
とか発見があるかも。


おススメなのが、その波に合わせて確実に
超えられるハードルを用意してあげること。


"できない" ばかりを感じるより、小さくても
"できた"って感覚を感じることがポイント。

それが次のできることに繋がっていきます✨



最初はどんなに低いハードルだったとしても
コツコツ超える事を続けていくと超えられる
ハードルが増えたり、高くなったりします。


それが継続とか習慣になっていきますよ＾＾



まずは自分の状況や波を確認して
小さくても超えられるハードルから
用意してみてください☺️



#水着 @_julier_
#暮らし @本島彩帆里

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_calma2002 こんばんは！今日整形外科に行ったらもう治らない腰痛でリハビリに通うことになりました。産後で悪化したみたいで。産後で体しぼりたくてしぼり棒が届いたところだったのに。。体引き締めるどころか腰が痛くて結局やりたいことがスタートさえできなくて。。 腰痛とうまく付き合いながら、体しぼっていくことってできるのかなぁ。と落ち込み気味です😵抱っこで僧帽筋が盛り上がってるとこほぐしたかったりやりたいこと沢山なのに…悔しいです。

airiswati 今日リンネルを買ったらさおりさんが載ってて嬉しくなりました◡̈⃝ ウェアすごくかわいかったです♡3月から毎日セルフケアしてますが、さおりさんのインスタライブや投稿を見ると、ちょっと肩の力が抜ける感じがして、とても励みになります◟̆◞̆ これからもさおりさんを通して色んなこと、学びたいです◡̈

uta.healing184 私も仕事、趣味、家庭と全てにおいてきっちりやりたいと思ってしまい、そんなキャパはどこにもないのに精神的に参ってしまいました💦 今は少し色んな分野を休憩し出来ることを頑張ってます💪なかなか厄介な性格だなと悩んでました💦💦さおりさんも苦しんでた頃があったなんて驚きです！

yucky.39 子供のお勉強と同じですねー✨できない難しい問題よりも、簡単にできる問題を解いて、正解を沢山導いて成功体験をさせてあげる。。 それに似ているような気がします✨ 私もゆっくり頑張ります💕 さおりさんのお話いつも参考になります。

ootomochinatsu いつもいいタイミングでさおりさんの言葉が届きます😭今、家に居てるのに掃除とかちゃんと出来てなくて…仕事もしてないし、🏠のこともちゃんと出来てない…ってなんか自分って何なんやろう…なんて思ってしまいます😭

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