中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 7月4日 12時40分
ケーブルトレーニングやチューブトレーニングでは、遠心性収縮トレーニングの他に急脱力⇆収縮もやった方がいい。
急脱力することで外力に身を任せ、そこからの対応力を鍛える。
負荷がかかっている中でどれだけ急に深く脱力できるか、そこから次のアクションを安定して行えるかはパフォーマンスにかなり影響を与えます。
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左右ともトレーニングするのが肝ですね
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2019/7/4