Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟わき腹を伸ばしリフレッシュするポーズ🌟 縮こまりやすい「脇の下」や「脇腹」などを伸ばすことで、「血行促進」や「リフレッシュ」効果が期待できるヨガをご紹介します👍 【対象時期】 ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆アクティブ☆ 【効果】 ①全身のストレッチ ②リフレッシュ作用があるので気分転換にも◎ ③縮こまりやすい脇の下、わき腹を伸ばして血行促進【手順】 1. 足を腰幅に開いて立つ。 2. 両手を上げ人差し指以外を頭の上で組む。 3. 吸いながら上に伸び、吐きながら右に倒れる。 4. ３〜５呼吸ほどしたら吸う息で起き上がる。 5. 反対も同様に行う。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ # #わき腹を伸ばしリフレッシュするポーズ」7月4日 20時02分