Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 7月6日 19時01分
【この夏こそ絶対痩せる！Day5_下半身痩せのシングルレッグブリッジ】
夏に向けて追い込みWEEK！
--
パーソナルトレーナー
@aikatorisu さん監修👀
--
【やり方】
1：仰向けの状態から膝を曲げます
2：お尻を上げて、右足を真上に上げましょう
3：そのままお尻を上げ下げしていきます
4：10回やってみましょう
POINT：ももの後ろとお尻に力を入れてバランスをとります
5：反対側も同様に
--
Lily編集部💭＜太ももの裏かなり効いてきました！😩
--
💖Webサイトリニューアルしました！💖
効果についてやダイエット方法など詳しくお届け致します
プロフィール画面からCheck！
↓↓↓
@lily_dietgram
--
#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画💭
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します💥
是非ご協力お願い致します！
--
#痩せる #太もも痩せたい #痩せて綺麗になる #脚引き締めたい #痩せた #ボディーメイク #ダイエット効果 #痩せ活 #夏までに痩せる #シェイプアップ #家トレ #引き締め #太もも引き締め #痩せたい #痩せ方 #簡単エクササイズ #お尻トレ #下半身トレーニング #下半身痩せたい #太ももトレ #美脚トレ #ヒップアップ効果 #お尻引き締め #お尻痩せ #太ももシェイプ #トレーニング動画 #脚引き締め
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
880
2
2019/7/6
