Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 7月8日 12時01分

【夏までにお腹痩せ！_スパルタ腹筋エクササイズ】
夏に向けて追い込みWEEK！
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ヨガインストラクター
@ai.d.h3230 さん監修👀
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【やり方】
1：体育座りの姿勢から始めましょう
2：両手を後ろについて、足を床から離します
POINT：膝からつま先までは地面と平行に
POINT：お腹とももが離れすぎないようにします
3.太ももを持って3呼吸キープしましょう
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Lily編集部💭＜足を持ち上げるのもきつかったです‥お腹と太ももがどんどん離れていってしまいがちでした‥
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Webサイトリニューアルしました！
効果についてやダイエット方法など詳しくお届け致します
プロフィール画面からCheck！
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@lily_dietgram
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画💪
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
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是非ご協力お願い致します！
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

mmayu93 3呼吸とありますが、どのようにしたらよいのでしょうか？今さらなことですみません。?

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