YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 7月7日 18時31分

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＼夏までに！キュッと締まった小尻作戦①／
理想のヒップは、エクササイズで作れます✨
自分の理想の形をイメージしながら動いてみましょう♫

全3回でお届けする本企画。
1回目の今日は、お尻の両サイドを引き締めるエクササイズ🔥

1️⃣右ヒザを立て、右肩の下に右手がくるようにして横向きに寝る。腕と右足を床と垂直に。左腕は天井方向に、左脚は遠くに伸ばす
2️⃣左脚を腰の高さまで上げる。足首は曲げておく。そこから左脚を小刻みに10回上げ下げする
3️⃣左右交互に3セット行う

明日はお尻のトップをキュッとあげるエクササイズをご紹介します☝🏻

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