YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 7月8日 18時26分

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＼夏までに！キュッと締まった小尻作戦②／
今からエクササイズを行えば、夏までに美尻を手に入れることが出来ます！🍑

全3回でお届けする本企画。
2回目の今日は、お尻のトップをキュッとあげるエクササイズ✨

1️⃣脚のつけ根を45度に曲げ、横たわる。右肩の下に右ヒジを置き、脚の裏とお尻、背中が一直線になるようにする
2️⃣左腕を天井方向に伸ばし、脇腹を引き上げたら左ヒザを開く。左のお尻を床から浮かせてキープ
3️⃣お尻をゆっくり床に戻し、上げ下げを10回。反対側と交互に3セット

昨日のエクササイズと合わせて、無理のないように行ってみましょう👏🏻

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