YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 7月9日 19時01分

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＼夏までに！キュッと締まった小尻作戦③／
今からエクササイズを行えば、夏までに美尻を手に入れることが出来ます！🍑

本日が最後のエクササイズ💪🏻
①〜③を無理なく繰り返し続けてみましょう✨

1️⃣両手両ヒザを床につき、つま先を立てる
2️⃣右足のヒザを曲げたまま、太モモが床と平行になるまで引き上げる。骨盤を動かさず、お尻との境目から脚を引き上げるイメージ
3️⃣骨盤を固定したまま小刻みに上げ下げを10回。3セット行う

骨盤が開いてしまうとお尻に効きにくく、腰の負担にもなるので注意して行いましょう👌🏻

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