ファイナンシャルアカデミー(公式) さんのインスタグラム写真 - (ファイナンシャルアカデミー(公式) Instagram)「ダイエットも貯金も諦めない！2つに共通する「長続きのコツ」とは＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 1.目標を明確にしてモチベーションを上げる・目標設定「3か月後にマイナス6Kg！」というように期間と目標値を明確にしておきましょう。モチベーションアップにもつながります。・設定値の細分化設定値を細かく区切ることで、達成するために日々何をすればよいのか具体的になります。例えば「3か月後にマイナス6kgなら1か月で2kgの減量」などです。・行動目標を立てる時は肯定形を使うように常にポジティブでいられるよう「お菓子を食べた日は2キロ走る」といったように、肯定形を使いましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2.途中経過をノートに記録。小さな達成感を味わおう！行動目標まで立てたら、次にすべき事はノートへの記録。全体目標からはじまり、月、週、日単位の順に小さな目標まで記入しましょう。そして目標に合わせて、自分の行動すべき項目も書き足します。そして毎日ノートを見ながら、その日達成できた項目にはチェックを入れます。日々積み重ねると達成感を味わうことができます。その達成感が視覚的に残り、「よし、明日もがんばろう」とやる気を引き出す効果もあるのです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 3.自分に合った習慣で楽しく継続目標を明確にして毎日すべき事をこなしていても、突然やってくるのが甘い誘惑。乗り越えるために、誘惑されない習慣をつくることが大切です。ダイエットの場合、コンビニやスーパー行く回数はできるかぎり減らしましょう。スイーツを目の前にする機会が多くなれば危険は高くなります。貯金も同じように、買い物に出かける回数や通販サイトのネットサーフィンを減らしましょう。本当に必要なものは手に取り、確かめながら購入する習慣をつけるのがコツ。 #ファイナンシャルアカデミー #financialacademy #ファイナンシャルプランナー #お金の教養 #手書きアカウント #手書きツイート #手書きポスト初心者 #手書きポスト #デジタルツイート #自分次第 #自己実現 #勉強 #勉強会 #勉強中 #勉強記録 #勉強垢さんと繋がりたい #勉強垢 #情報収集 #ダイエット #貯金 #ダイエット生活 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット方法 #貯金ゼロ #貯金術 #貯金額 #貯金生活 #貯金計画」7月9日 18時29分