黄川田としえのインスタグラム(tottokikawada) - 8月30日 17時37分

9月の沢山のお仕事のため、
日々のごはんは試作だらけです。
だから、なんかいつもまとまりがないのだけど、
とりあえずお肉もお魚もバランス良く。

とにかく怪我なく体が大きくなーれ！と心を込めて。

リーちゃんはこの夏ぐんぐんと背が伸びている気がします。
隣にいると、
相変わらず自分が縮んだ感覚になって不思議です。

ママの背なんて、ぐいーーんと抜かしてね！

背が伸びているときは、特に食事や捕食に気を使い、
スポーツしてる子もしてない子も、食事の量や質に気をつけましょう！もちろんこども自身の自覚も大事！

スポーツしている子は特に、エネルギーが足らないことで体のリカバリーができず、疲労骨折や靭帯の痛みが出てしまいます。
身長が伸びている時期を見逃さないように、その時期を大事に！体の基礎をしっかり作る時期、と思って日々ご飯を作ってます😋
難しく考えず、ご飯とおかず、野菜、お味噌汁、果物、そんな感じの普通のご飯に、我が家では補色はおにぎりメインです。あと大豆製品も毎日摂ります。
#tottogohan
#リーちゃんのご飯は山盛り2杯以上
#ペロリ完食#あと一品おかずいろいろ

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