hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「🌱2019.10.27（日） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん #糖質制限中の朝ごはん朝からお腹ペコペコで今日は朝からガッツリ夜は軽めに19時頃には食べるようにしてるので朝は結構お腹空いてます🤣 糖質制限はカロリーオフのダイエットと違うのでカロリーはあまり気にせず... と言っても1日 1300kcalまで💦 カロリー摂取量が少なすぎても痩せにくいそうです重要なのは「糖質とタンパク質」 ↑息子がバイトしていたスポーツジムのトレーナーさん（先輩）に糖質オフダイエットこっそり伝授してもらいました menu📝 ▪︎焼き鮭 ▪︎わかめ入りたまご焼き（ラカント使用） ▪︎野菜サラダ（オレンジ） ▪︎ブロッコリー・レンチンかぼちゃ ▪︎カリカリベーコン ↑油なしで焼く（ベーコンから脂を出す！） ▪︎ブラックコーヒー（MCTオイル） ✔︎ 糖質：5.5 ✔︎ タンパク質：38 ✔︎ kcal：357 お肉やお魚でタンパク質を摂るようにしてますが足りない時は#プロテイン飲んでます .........The end 𖠚ᐝ #糖質オフ #糖質オフダイエット #lowcarbdiet #オリーブノート #オリーブノートアンバサダー #ヨムーノ #ヨムーノメイト #ワンプレートごはん #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #朝ごはん #うちのシェフ #てづくりごはん365 #キナリ #snapdish #macaroni #kurashirufood #locari_kitchen #lin_stagrammer #wp_deli_japan ・」10月27日 12時27分