hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 10月28日 11時43分

🌱2019.10.28（月）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん

#糖質制限中 の朝ごはん
今朝はシーフードサラダ
も言ってもエビとイカだけですけど💦
昨日に比べ今日は控えめのの朝ごはんかな...

menu📝
▪︎野菜サラダ
▪︎ブロッコリーとゆで卵のマヨネーズ和え
▪︎アボカド
▪︎サラダエビ＆茹でたイカ

✔︎ 糖質：1.9
✔︎ タンパク質：18.6
✔︎ kcal：319
↑ドレッシングは摂取量に入れてません！

朝はブラックコーヒーに#MCTオイル を入れて
タンパク質が足りないかな....
ってな時は#プロテイン をプラス です



.........The end 𖠚ᐝ
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