MariIryuさんのインスタグラム写真 - (MariIryuInstagram)「正しい食事の知識と、実践する力があれば必ず痩せられる。けど「続ける」ことが大前提。続けられないから困ってる人も多いのではないでしょうか。「自分軸」わたしが一番大切にしていること。本当に必要なものだけ残して、いろんなものを捨てたから40kg痩せられました。生き辛さを助長させるものは、どんどん捨てました！！捨てたことに後悔したこともない。「後悔」も捨てたから。「今までこうだったから」という過去の経験に基づくやり方や考え方も全部捨てました。人は人生のステージが変わる時に違和感を感じるんだと思う。「このまま一生を終えたくない」そう強く思ったから、怖かったけど「捨てる」ことを選択しました。【私が4年間で捨てたもの】 ◽️勿体ない精神 ◽️「まわりのせい」 ◽️「なんとなく」の行動 ◽️悪習慣 ◽️プライド ◽️完璧主義 ◽️承認欲求 ◽️固定概念 ◽️言い訳 ◽️甘え ◽️後回し癖 ◽️口癖 ◽️付き合いの飲み会 ◽️ストレス ◽️選択する時間 ◽️悩む時間 ◽️過去の経験や後悔 ◽️未来への不安 ◽️恥ずかしさ ◽️マイナス思考 ◽️神経質 ◽️安心感 ◽️義務感 ◽️責任感 ◽️使命感 ◽️期待感 ◽️価値観 ◽️劣等感 ◽️自意識 ◽️先入観 ◽️依存心 ◽️被害妄想 ◽️愛想笑い ◽️後悔 ◽️我慢 ◽️妥協 ◽️比較 ◽️男性からの感情表現← 脂肪も減ったけど、それより溜め込んだいろんな余計なものが減ったんだと思ってる。食べたもので身体はできてるし、栄養から感情はつくられるから「何をいつ食べるか」は凄く重要だけど、食事や運動、ライフスタイルの改善に積極的に前向きに取り組めるかどうかって結局それだけのことをする「心の余裕」があるかどうかだと思う。心にもスペースがあるし、不要なものを貯め込めば動けなくなる。大切じゃないものを大切にするからしんどくなる。邪魔なもの全部捨てたら、身も心も軽くなり、生きる誘惑にも出会いましたꈍ .̮ ꈍ 痩せたことよりも、いろんなことを捨てたことで毎日楽しく生きることができてる。余計なものをたくさん持つから新しいものが入らなくなる。捨てると新しいエネルギーが生まれる。人間関係で悩むこともあったけど、「Noと言えない関係なら終わってしまえ。断った先に明るい未来がある。」って言葉に救われて、イエスマンからノーマンになった。自分の心に正直になったら本当に大切なものと、大切にしてくれる人たちだけが残って凄く生きやすく毎日が楽しくなった。 Make every minute count. 一分一秒を無駄にせず、心を充実させることに、時間は寿命は自分の幸せの為にこれからも使いつづけて欲しい。 #ブログ更新　#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ビフォーアフター #ビフォーアフター写真 #beforeafter #diet #motivation #モチベーション #モチベーションアップ #断捨離 #断捨離記録 #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子」11月13日 21時40分