長谷川朋加さんのインスタグラム写真 - (長谷川朋加Instagram)「＊【 12月スタート🎅🎄 】＊ 11月は522km走りました。一年ぶりに500km超え🏃‍♀️✨ 今の生活だと500km前後がギリかな〜！限られた時間をどう使うか🤩 ＊昨日はランも出来てジムトレ🏋🏼‍♀️もして友だちともわいわい出来て久々にゆったりと過ごした休日🏃‍♀️💓 朝ラン12キロ夜ラン8キロ＊日用品の買い出しにもようやく行けたし髪の毛もツルツルにしてもらえた🥺 ヘッドスパで頭が軽くなったゴッドハンド🥺🙏🏻 @takahiro__09 ＊＊今月もお楽しみレースが盛りだくさんなので、脚づくりの意味でしっかり走りたい🤩 #スパルタンレースにも出ます💪🏻💓 ＊隙あらばエントリー･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 隙あらば走る･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 隙あらば筋トレ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 1秒も無駄にしたくない･:*+.\(( °ω° ))/.:+ ＊ 2019年の締めくくり！今月も全力疾走で🏃‍♀️💕 宜しくお願いします👽 ＊今日レースの皆さま応援しています📣❤️ お仕事の合間にエール送ります！＊ #ミットが恋しい＊ #やりたい事は全部やる #全力前向き前のめり #走るの大好き」12月1日 6時01分