村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「左と右の違い🧐 痩せたとかではないから特に前から(二枚目)は違いがわかりづらいです。左の時(2017.3)自分ではスタイル良いと思ってました😅でもタンクトップめくると中はガチガチの四角いお腹で便秘、内蔵下垂にお尻も胸も垂れ、腰痛、頭痛、首凝りがありました。こういう姿勢の人結構多いです😂 今見たら姿勢悪いもんねー😳 巻き肩で首は前にでて、腰のカーブが大きい反り腰。前から見ると顔の大きさ、もも、膝上の張り、そして股の位置が違います。実は股の位置に年齢とスタイルの良さがでるって知ってました？骨盤締まってないと、股の位置が下がってきてオバさんぽくなるらしいです。(神講座) とにかくこういう姿勢は背骨を治したい！！でも、実はこの背骨を治すのがものすごい大変なんです。なぜかと言うと、長年積み重ねてきた悪い姿勢が脳と身体にプログラミングされていて、首が前にでて腰が反っているのが居心地よく感じるようになってしまっているからです。そのプログラミングを変えるためにすべきこと‼️ ①長年の不良姿勢によって固まり癒着している筋肉筋膜をほぐす ②骨や関節をより動かしやすくするためにダイナミックにストレッチ ③正しい骨、関節の位置はここだよー！ここ使うんだよー！ってトレーニングして脳と身体に記憶させる。正しい姿勢を知る！ ④これが一番大事かも！その正しい姿勢を常に意識して維持して日常生活を過ごす。長年のくせを治すには日常的に意識していないと難しい、いや無理ということ。どんなに素晴らしいエクササイズをしてもどんなに優秀なトレーナーに教わっても、それ以外の時間の方が圧倒的に長いわけでその時間の過ごし方が結局一番重要です。いかに正しい姿勢で長い時間を過ごすか。過ごせるか。脳に訴える！これが一番身体を変える。神の極意姿勢✖︎時間なんです。意識✖︎時間なんです。私はこれをして本当に変わりました。前よりもずっと女性らしい身体になった。垂れた胸が上がり張りまで取り戻しくびれの位置が上がり、お尻はまるく、脚は細く長くなった。正確にいうと骨盤ごともちあがり長く見える錯覚😳 ただし‼️正しい姿勢を知ること。正しい知識がないと自信がないから意識するのがあまくなる。私達トレーナーは理想の姿勢、骨格の最新情報をお伝えしていきます。今まで常識のように言われてきたことも医学、研究の進歩と共に逆転していることも沢山あります。 Yumicorebodyは最新の美しい姿勢情報を脳と身体に記憶してもらうためのスタジオです！ニコ生もそうです！その知識をどれだけ意識して過ごすかは自分次第。まずは一週間、首前にださない、腰丸めない、やってみて！ #身体は絶対想像以上に変わる #脳と身体に記憶 #股の位置 #完全に骨格変わってるよね #自分でも驚く女性らしさ #3DXBODY #垂れたおっぱいがふんわり #まあるいお尻 #脚はなぜか長く細く #くびれの位置上がる #二回り顔小さくなった #私どんな身体も変えられる #神になりました #あとはやる気=日常の意識が欲しい #やる気のある人集めて合宿したいくらい #姿勢×時間 #意識×時間 #ニコ生は基礎中心にやります #こんな長文昨日夜中から書いて朝upしようとしたら間違えて消えてやり直して今になった #長文すぎ #伝えすぎ #しつこい #熱い #おせっかいなおばちゃん #学びがとまらない #進化がとまらない #yumicorebody @yumicorebodyofficial」12月3日 20時49分