村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「私のbody進化論。毎年行かせて頂いている水着の展示会　@mikomori_official に行って何気なくとった写真。右それをストーリーにあげたら前より進化してますねってメッセージをくれた方がいて、、そういえば2年前にこういう写真撮ったなと比べてみたら😳😳😳 完全に別人。 2年前の私、、ガリガリ。。。 2枚目の写真の垂れまくりのおっぱいとか。ひどい。当時と今何がちがうか。もう骨盤の位置が違うよね。やっぱり骨と姿勢‼️ お尻の位置が違うのも脚が長く見えるのも骨格変えたから。そして、ここ最近で私はさらに進化しました。食事。 2年前の私は炭水化物をあまり食べていませんでした。朝と昼すこし、夜はoff。ただこの数ヶ月は朝昼晩かならず炭水化物(糖質)タンパク質野菜を食べる生活。しかもご飯二杯✖️三食とかにしたときもあり、実はかなり太りました。一時期腰回りもボリュームupしてニコ生でとんでもなくデブな回があったはず😅 ただ昔とつくところが完全に違うのとたるまない‼️ 胸とお尻がふっくらして張りができ、顔周りや脚、腕にはつかないし変なとこにつかない。不思議すぎる😳😳😳 これは明らかに骨格マジックなのです。そして、しっかり食べることで肌の弾力感がupしてお尻の質感が全く違う。20代みたいなの。一瞬くびれ迷子になった瞬間がありましたが、深い呼吸正しい姿勢をひたすら心がけ、またくびれが戻ってきました。わたしの憧れボンキュッボンエロbodyはこうして完成しました。私の進化論として、 ①産後太りでお腹お尻脚すべてにはりのないたるみがあった(〜36歳 ②糖質少なめトレーニング時代がありふっくら感ゼロのカリカリになった(37〜40歳) ③しっかり食べる食事と姿勢骨格を徹底し張りと弾力のある曲線エロbody(42歳) ちなみに隣に写っているのは45歳のすっぴん @nao_ota930 ただ痩せてもたるみのある人がほとんど。ボリュームを残してきれいに締める。痩せている人もボリュームをだしていく。それが最高のカラダの変え方。女性らしい曲線振り返られるようなきれいな姿勢そういう女性が街中に増えるように頑張ります👍 #bodyは進化できる #40過ぎてエロbody #張りがなくなるお年頃 #骨格を変える #筋トレでたるみはなくならない #全部硬いカラダはやだ #ガリガリくん #張りなし垂れ乳 #胸の位置が10センチ上に #ぷりんぷりんぱちんお尻 #お尻の張りだけは20代だってマネージャーに褒められた #脚は細くなった #顔のたるみもなくなった #姿勢がすべて #まずは3分正しい姿勢でいてみて #ガチガチなひとはほぐしてね #峰不二子body #3dXエロbody #体重計もってないからわからないけど確実に太った #でも #今が一番好き #yumicorebody」12月15日 10時33分