西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月7日 21時04分

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ジムに行ったらマストメニュー♡
これは大好きなのです😚

40〜45kgくらいで
いつもやってます♪♪



デッドリフトは
ハムストリング、大臀筋、脊柱起立筋、僧帽筋
と…鍛えたいところが一気に鍛えられるし
だーいーすーき💕💕笑


翌日は程よい筋肉痛で心地よい☺️





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