YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 12月7日 21時13分

#repost @m1.hospital
・・・
腎臓病対策レシピ にも💖
管理栄養士のレシピ
ほたてとキャベツの梅マヨ和え
66kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
ほたて（貝柱）...25g
バター...3g
キャベツ...40g
人参...8g
梅干し（塩分3%)...3g
酢...2g
マヨネーズ...1g
.
【作り方】 .
①フライパンにバターを入れ火にかけ、ほたてを両面焼く。
②①の半分はきざむ。
③①の残り半分は飾り用に残しておく。
④キャベツは太めの千切り、人参は千切りにし、茹でる。
⑤ボールに包丁で叩いた梅干し、酢、マヨネーズを入れ混ぜ合わせる。
⑥⑤に②、④を入れ混ぜ合わせる。
⑦器に⑥を盛り付け、③を添える。
.
1人分
エネルギー…66kcal
たんぱく質…4.7g
カリウム…174mg
リン…69mg
食塩相当量…0.3g
.
動画担当 　@YASUKO TAKESUE
レシピ担当　相内昭子&久恒望
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する