笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 12月26日 08時51分
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生理痛やPMSが酷い方は毎月辛いですよね。私も時々辛いです。
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私はお薬に頼りたくないので日頃から
・鉄のサプリを飲む
・体を冷やさない!温活
・こまめに常温の水分を摂る
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ということを徹底しています。サプリを飲むのも本望ではありませんでしたが、自分が思う以上に鉄分が足りていない事がわかったので服用しています。
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なぜわかったのかというと、私も漢方を処方していただき服用していたのですが、生理前の貧血が治らず鉄が足りないと感じたからです。
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体は一年中冷やしません。夏でも綿の靴下を履いてます。
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水分は日頃からこまめに摂っています。体の体液が濁るからです。特に生理前後は経血として体の体液が排出されるので水分が必要です。
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一日1.5〜2リットルの水は難しくありません。200ml約コップ1杯を一日18時間(起きている時間)かけて飲めば簡単です。
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これで全ての人が改善されるとは思いませんが、私は少なくとも以前よりは生理痛が楽になってます。
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皆さんもご自分の身体と向き合って楽になる解決方法を見つけてくださいね!
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幸せな笑顔が世界中に沢山溢れますように✨
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2019/12/26