kogao283のインスタグラム(kogao283) - 1月6日 21時44分

#浮腫みはなぜ起きるの？

浮腫みって何なんでしょうか？身体の一部分に水分が溜まってしまい、うっ血した状態のことです。
そして、原因はというと衣服の締め付けや、冷えなどによる血行不良、女性の月経前後の体調の変化、間違った食生活、運動不足等で筋肉量が少ないなど、さまざまな原因で浮腫みは起こるのです。

そして、浮腫みを解消するためには、間違った生活習慣の改善が重要になってきます。食生活は、とても浮腫みに影響を与えるのですね。むくみ解消に効く食べ物とは、まず栄養バランスが取れた食生活をし、その中で、むくみに効く食べ物を取るのが大切です。

残念ながら、それだけ食べればむくみ解消とはならないのですね。特に、醤油や塩、味噌などの塩分（ナトリウム）の取りすぎには注意しましょう。#塩分の取りすぎはむくみの大きな原因になります。

浮腫み解消の食べ物を取る前に自分の食生活を見直すことも、とても大切になってきます。

次回はそれらムクミ解消の食べ物をご紹介いたします

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