石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 1月6日 22時59分
腰と胃の重さを、軽くする🕊
新年明けましておめでとうございます！
今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます🐀
元旦初日から
家に引きこもり、
膨大なプログラム
制作にはいりました🤓
石村は、
10時間座りぱなしが
6日間つづきまして😭
腰が重くなって
足がむくみやすくなり、
胃が圧迫されて、
胃が痛みだしたので
ここで
パッとできる
1分セルフヒーリング✨
足のど真ん中、
かかとの上あたりが
消化器官系なので
そこをぐりぐり
かかとで押し😱
腰が重くなると
なぜか外くるぶしが
固くなるので、
外くるぶしを
これでもかーーー
と言うくらい伸ばす！😅
これで皆様も
一日の疲れを吹き飛ばして下さいね💕
今日もお疲れ様でしたー。
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2020/1/6
