FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 2月9日 19時09分

肩甲骨を出したい！
首を長くしたい。
姿勢は悪くはないのに頭が前に落ちてしまう。
そんな方はまずは、肘下にローラーを置いてこりがあればそれを滑らかにしてみてください。
肘を曲げたり伸ばしたりをしながら肩関節さらには肩甲骨が動くことを感じながら色々な方向に動かしてみましょう🤗
あれ？この辺りは凝ってて動かしづらいのか、ということに気づくことがとても大切です✨まずはそこから始めてみてください。

動画はピラティスのSwanの動き。
きちんとフィニッシュポジションを取れるようにお客様にモディファイしています🤗

swanのような美しい首から背中にかけて✨
PAIのpilatesはエクササイズ名が本当に素敵にしたものばかりで大好きです❤️ #pilatesacademyinternational
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