久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「免疫力をあげるには適度な運動が必要です‼️ 来週から学校もお休み😨 子供も飽きてくるし⤵️ 親もストレスは溜まるのに運動量は減る⤵️ ここはお子さんと⤴️ お孫さんと⤴️ お尻にペンを挟んでどっちが落とさないかゲーム良いのではないでしょうか？(真面目に)✏️ 笑いながら楽しく便秘解消・免疫力アップ・しかもダイエット効果も高い✨☀️✨ 美容も健康もキープできて☺️ 笑いながらやればより腹筋に力が入って効果もアップ🤣 お尻ペン挟みエクササイズのやり方は～→ #肛筋 #しりペン体操 #コア締めダイエット #おしりペン挟みで検索又は久嬢由起子ブログ検索してみて下さい🙌 #免疫力アップ #コロナ対策 #肛筋トレーナー #代謝アップ #美肌 #美尻 #ウエストシェイプ #くびれ #人生無駄な時間なんてない #なんでも楽しんだもの勝ち #予防も楽しむ #後ろ姿」2月29日 0時06分