竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 2月29日 08時20分

Anywhereバレエフィットネス😃

姿勢を良くする
股関節周りを鍛えるバレエフィットネス。

ブログ
https://ballet.fitness/blog/

姿勢を正し
両手を骨盤にし
両ひざを曲げながらリズム良く
足の付け根から外側へ回したり
正面に向けたりします。
また
外側へ向けたまま
小さく動いてみましょう。
股関節周りの小さな筋肉も鍛えられます。

ポイント！
お尻を後ろへ出さないように。

皆さんの足が軽くなり
姿勢が良くなりますように😊

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