Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 3月13日 15時13分

【美尻は毎日の運動から】
1日30回だけ！夏まで続けると😳😳・・・・？
＋ ◆目指せ美尻！寝る前ヒップリフト
１.膝を立てて仰向けに寝ます
２.肩から膝が一直線になるようにお尻を上げます
3.お尻の筋肉を使っていることを意識しながら30回繰り返します
＋
理想のお尻をイメージしながら👯💭
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