竹田純さんのインスタグラム動画 - (竹田純Instagram)「Anywhereバレエフィットネス😃 皆様からリクエストがありました肩こり解消！デコルテ美人！バレエフィットネス。ブログ https://ballet.fitness/blog/ 壁や少し高めの椅子や机に手を起きゆっくりと後ろへ歩き離れます。腰幅以上に大きく足を広げ息を吸いながら膝を曲げお尻の穴を天井へ向け息を吐きながら膝を伸ばしオヘソを見ます。最後は背中を伸ばしたま息を吐いた時膝を曲げ息を吸った時膝を伸ばします。ゆっくりと壁･椅子･机まで歩いて終わりです。ポイント！お尻の穴の向きを大切に肩周りの力は抜いて。皆さんのデコルテがより綺麗に肩こり解消になりますように😊 #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #オンライン #筋トレ初心者 #産後ダイエット #骨盤体操 #頭痛い時 #産後骨盤矯正 #お腹が張る #腰痛筋トレ #おしりを小さくする方法 #骨盤矯正 #産後腰痛 #ダイエット筋トレメニュー #腰痛ストレッチ #産後うつ予防 #お腹周りの脂肪を落とす #骨盤低筋 #ダイエット運動 #ダイエット筋トレ動画 #お腹痩せる #お腹の脂肪筋トレ #お腹の脂肪を取る体操 #anywhereバレエフィットネス #床バレエ #竹田純 #バレエフィットネス #バレエエクササイズ #肩こり解消」3月14日 11時21分