yoshiさんのインスタグラム写真 - (yoshiInstagram)「最近はダブルをする時間が取れないのでシングルトレ ▪️ 1日1トレ2部位 90分くらい種目数はかなり絞って ▪️ DAY1 脚肩 DAY2 胸背 DAY3 腕腹 DAY4 休み ▪️ 上記はだいたいのラインですがかなり臨機応変で削ったり足したりしています😉 ▪️ 👇👇👇 @mens_diet ▪️ . #ボディーコーディネーターyoshi #メンズダイエット #ナチュラルトレーニー #ナチュラルビルダー #ドラッグフリートレーニー #アンチドーピング #フィジーク #フィジーカー #ボディビル #ボディビルダー #肩トレ #肩トレメニュー #筋トレダイエット #筋トレ #三角筋 #三角筋エクササイズ #workout #workoutmotivation #fittness #drugfree #drugfreetrainer #shoulders #shouldersworkout」3月23日 22時11分