yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 3月23日 22時11分

最近はダブルをする時間が取れないのでシングルトレ
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1日1トレ2部位
90分くらい
種目数はかなり絞って
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DAY1 脚肩
DAY2 胸背
DAY3 腕腹
DAY4 休み
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上記はだいたいのラインですがかなり臨機応変で削ったり足したりしています😉
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@yoshi ▪️
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