千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「自宅で過ごすことが増えて運動することが減り身体も凝り固まって気持ちもモヤモヤ... そんな方はぜひ！♡ もしフォームローラーが眠っていたら引っ張り出してきてほぐしてみてください✨ * 使うとやっぱりいい！呼吸も深くなり心にも良いです✨ しまっちゃうとつい出してくるのが面倒になって遠のいてしまうので、、😂 私はベッドの横にセッティングしてベッドに入る前や朝起きた時にコロコロ寝転がっています🧸 * 血流が良くなると気持ちも前向きになると言われています✨ 身体緩めて、動かして、この時期を乗り越えましょう✨ * #フォームローラー #ストレッチ動画 #美容家 #ダイエットコーチ * しばらくイベントやコーチング、レッスンの中止でご迷惑をおかけしておりますが、SNSやオンラインでの集団コーチングや個別、オンライン塾でサポートさせて頂けると嬉しいです。どうぞよろしくお願い申し上げます✨」3月30日 17時44分