FitnessPlanner 星野由香さんのインスタグラム写真 - (FitnessPlanner 星野由香Instagram)「お手元にローラーのない方まずは、サランラップがあれば！！(ラップなら買い占めはない、、ですよね？) 残った芯でも良いです！その場合は、さらに雑誌などを巻いてからバスタオルでも良いかも？です^_^ エクササイズをするので作った後に転がれるかどうかを確認してください✨ バスタオルはキツめにまき、輪ゴムで留める量は多い方がよりランブルローラーに似てきますね🤗 皆さんの試してみてください✨ 本物のランブルローラーをお持ちでなくとも、まずはこのお手製のローラーなら直径が小さい分、にっくき二の腕には適してるサイズになりますし、お尻や太ももで悶絶する前のウォームアップにご使用になるのもできますね✨ また私のエクササイズではローラーの2本使いも今後紹介するのに、作ってとくと2本使いで試せますよー🤗 おうち時間✨どうか少しでも身体を動かす機会をいただけたら嬉しいです。皆さんの健康のために、私のできることを✨投稿していきますね^_^ #ほぐピラ #ほぐ基礎　用　お手製ツール✨ 2枚め動画は本当に隙間時間で撮ったので、クオリティの低さ、、どうかお許しください🙇‍♀️ あとマットのお勧めをよく聞かれるので投稿しておきますね✨ 持ち運びをしないなら　AIREX 私は8mmを使ってます✨ 軽量タイプなら色味が大好きでお勧めは、マンドゥカです😊✨」4月20日 18時43分