レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「今日も元気に活動中です☺️✨ . リモートワークや外出自粛で環境が変化している人も多くなり、スッキリ快眠できてますか？☺️✨💤睡眠不足が続くと、風邪がひきやすくなると言われているので気を付けたいですね💤😌💤✨ . アメリカで行われた研究では、「睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすい」ことがわかっています😆✨👍 . そこで😁寝る前に、ハーバード大学卒の医学博士が提唱しました✌️😤、【数十秒間で眠れる快眠法】をぜひ、眠りに不満をお持ちの方はお試しくださいね😌💤 レイコップでふとんケアしてからがオススメです😚👍✨ . 題して、「4-7-8」快眠法です😉✨. ①【4秒間】かけて鼻から息を吸う。 ②【7秒間】呼吸を止める。 ③【8秒間】かけて口から息を吐く。 . 鎮静剤や精神安定剤に近い効果が期待できるそうです🎶✨ . 寝る前は軽いストレッチや読書などのリラックスタイムも効果的なので、ぜひ快適な睡眠で健康的に過ごして下さいね～✨☺️✨💤😌🌃💤 . . #快眠　#風邪　#ストレス　#健康的」4月21日 15時10分