Anna Starodubtsevaさんのインスタグラム写真 - (Anna StarodubtsevaInstagram)「Медитация изменила мою жизнь! ⠀⠀ Дорогие мои ❤️,недавно я упомянула медитацию в сторис и получила огромное количество вопросов в Директ. Я уже давно не поднимала этот вопрос в своём блоге,сейчас самое время. Я медитирую регулярно,и это очень помогает мне справляться со стрессом,а также улучшило качество моей жизни. Начну с того,что я человек крайне эмоциональный,не усидчивый и гиперактивынй. Эмоциональность привела меня к сильнейшим атакам тревожности и невозможности переносить неприятные новости,резкость и вспыльчивость- явные черты моего характера.Раньше я очень страдала от невозможности справится со своими эмоциями и чувствами,которые переполняли меня,во время вспышек волнений я просто не знала куда себя деть и такое случалось регулярно. Моя Неусидчивость заключается в том, что ,мне сложно сидеть на одном месте и тем более концентрировать своё внимание на чем-то одном.Я делаю 10 дел одновременно и это совсем не Кул🤦‍♀️. Народ, если я научилась медитировать и могу это сейчас делать сама,в тишине сидя в своём дзене на протяжении часа!То у вас тоже все получится!Тем более что для начала хватит и 5-и мин чтобы войти во вкус😉. Моя жизнь в корне поменялась после проживания на Бали,где я научилась медитировать и стала практиковать ежедневно,выучила различные дыхательные практики,научилась чувствовать своё тело,быть здесь и сейчас, принимать и пропускать свои эмоции через себя без вреда.Я так научилась владеть своим телом и разумом,что иногда просто наблюдаю за процессами,которые происходят внутри меня как будто это не со мной 🤷‍♀️. Это невероятно важная техника,которую вам просто необходимо освоить для улучшения качества своей жизни. Поэтому я буду вас учить это делать, будем дышать и медитировать вместе🙂. Я напишу ещё парочку постов о сути и принципах медитации и ее благоприятном воздействии на наш организм. Также хочу рассказать все лично в прямом эфире и сделать простейшую практику вместе.Согласны? Актуальная тема?Если да,ставьте ❤️. Будем вместе медитировать? Выйду в прямой эфир в понедельник в 21:30 ( Мск, 1:30 НЙ). ⠀⠀ До встречи ❤️✨. #anyastar_медитация」4月27日 13時13分