Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月25日 22時28分

Что поменялось?
⠀
Внутреннее состояние,и это сразу отразилось на внешнем облике и энергетике.
⠀Эта неделя была для меня непредсказуемо глубокая.
Внезапно,мое тело начало давать мне странные сигналы,а я уже давно живу в унисон со своим телом и слушаю все его пожелания.Оно совсем не хотело социальной активности,оно жаждало уединения затворничества,опеки,ухода и духовных практик.
Каждый мой день проходил примерно в таком режиме:
9:30- Пробужедние.
9:30-10:30 -потягушки,утренняя медитация и дыхательные практики в кровати.
10:30-11:30 Самомассаж/Гимнастика лица .
11:30-12:30- Растяжка/йога.
12:30-13:0»медитация
13:00 -Сауна и обязательный контрастный душ,о пользе которого я писала несколькими постами ранее.Результат нереальный,кожа стала ещё более упругая.
13:00-15:00 сон(если нет прямых эфиров)
Завтрак/первый приём пищи примерно в 14:00 ,до этого много тёплой воды с Лимоном.После утренних дыхательных практик есть не хочется совсем.
17-19:30 прогулки по лесу или тренировка/бег на улице
20:00 ужин
Чтение книги примерно до полуночи.
⠀
С внедрением растяжки/йоги и дыхательных практик мой сон значительно улучшился и очень поменялось внутреннее состояние.Я стала более спокойная, умиротворенная и сбалансированная.Именно такая я была когда жила на Бали и практиковала йогу и дыхательные практики каждый день.И теперь я снова вспомнила как это важно к ним возвращаться.
Растяжку делала по онлайн урокам у @blissedhappiness,мне понравилось,я записалась на марафон всего 30$ за 20 дней,стартуем 27 апреля.
Мое лицо значительно посвежело так как уже две недели я практикую самомассаж и гимнастику лица,осваиваю разные техники, прохожу обучение,результат Супер.
Я не понимаю тех женщин,которые сидят и плачут о том,что им очень некомфортно без маникюра,как будто это основной показатель женственности.Женщина светится изнутри,и происходит это тогда, когда в гармонии со своим телом и душой. У меня отвратительный маникюр,но я ещё ни разу не обратила на это внимания,зато я вкладываю в себя каждый день и чувствую себя невероятно красивой, притягательной и сексуальной даже с ужасным маникюром,потому что женская сила-это внутреннее состояние гармонии и счастья.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する