高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 4月29日 08時52分

この瞑想は、
様々な考え方のある瞑想のひとつです。

TVで「サザエさんが旅行をする」
事さえも炎上してしまう様な
少し殺伐とした今
(サザエさんには代わりに旅行いってもらいましょうよ😭笑)

家の中にいても
外に出ても
常に感情や情報、耳に入ってくる音
に私たちは大忙し。

まずは5分
体を休めるだけでなく
心と頭も休ませる時間を
作りませんか？
だんだんと時間を増やしていくうちに
集中力も高まります。

いろいろな「瞑想」があるなかでも
とてもシンプルで
試しやすくイメージしやすい感覚を
ご紹介させてください。

コロナの鎮静化を待つだけでなく
体を動かす事と同じぐらい必要な
心の鎮静化

もちろん
日常の会社や家事、
子育てや人間関係
様々な環境状況で感じる
ストレスにも役立つ時間になります ⚠️
親近感を持って頂きたいという
願いの効果音ですm(_ _)m

今日も素敵な一日をお過ごしください🌈

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