高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 4月23日 00時12分

運動不足... ストレス... 謎のイライラ😩

解消しましょう😆👍✨ 5分以上あるので

ピックアップしてアップします

ほぼほぼ内容入っていますが

全ての流れは、後日

YouTubeでアップします🙌.
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. ⚠️大事な補足⚠️ .
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息を吸う

息を吐く

タイミングは .
⚠️息を吸う:体前へスライド等(胸が開いたり、顔が前向く時) .
⚠️息を吐く:体後ろへスライド等(前屈状態や、顔が下がる時) .

息を吐く:胸を手と手の間に下ろす .
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こんなことしってるよーー！！ 😎っと思われる方も多いかと思いますが

改めて意識すると、より快適に過ごせるかと思いますので

ぜひやってみてください🍀

#運動不足解消
#ストレス解消
#謎のイライラ
#ヨガ

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#筋肉

#自律神経

#家で一緒にやってみよう

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