中島史恵のインスタグラム(fumielove0614) - 5月2日 08時38分

プッシュupチャレンジ〜腕立て10回〜のご指名をキリン生ビールキャンペーンガールの時に、私の教育係として💦大変お世話になりました望野さんから頂きました🌟

基本二の腕系のプッシュupが多いと思うので、私は女性の方が気になる二の腕の後ろの三頭筋のプッシュupでシェイプup効果を狙いながら、ヨガ的に拮抗負荷を使って行いたいと思います😊

拮抗負荷とは、押し合う力を使うこと。そうすることで関節に負担がかからずしっかり使いたい深層の筋肉を使うので、アウターがモリモリすることもなく、綺麗なしなやかな筋肉が創れるので女性にもとってもおすすめのプッシュupになります💜

また拮抗負荷を使うと、安全にヨガのポーズが取れるので、初めてヨガされる方に、またアンチエイジングヨガとしてもとても今、注目されてます！一緒にやってみしょう💜

そして次のバトンは、女優の先輩で体型もずっと変わらずしなやかさをキープされてる大好きなとよた真帆さんに😊⭐️真帆さんのプッシュupも楽しみにされてて下さいね💜

#プッシュupチャレンジ🌟
#腕立て10回⭐️
#女性の気になる二の腕の後ろをシェイプup🌟
#コロナに負けない身体創り⭐️
#中島史恵❤

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