西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 5月4日 13時41分

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【マラソンの学校オンライン】の中に
明日5(金)16:00〜
ランナーのための睡眠学
〜睡眠の質を上げてコンディションを整える〜
させていただく事が決まりました‼️☺️
嬉しいです💞🌈
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睡眠中は、疲れた体を回復させるだけではなく
学習した記憶を整理・定着したり
また経験した身体の動きを反復練習して定着させてます✨☺️
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練習だけでなく睡眠もセットして考え
運動能力向上、日中のパフォーマンスアップに
繋げていきましょう🔥🔥
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この機会に自分の睡眠と向き合ってみませんか？😊
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詳細＆お申込み
http://ichikiro.jp/marathongakkou/
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【マラソンの学校オンライン】
ランニングのためのストレッチ・筋トレ・ドリル等のエクササイズや、ストレッチ・マッサージ等のセルフケア、の実技だけでなく、ランニングフォームや、マラソン大会に向けた準備、ランナーのための栄養学、などの講義も実施。無料で受けられる授業もあります✨大好評です‼️
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