中村明花のインスタグラム(sayaka_nakamura3) - 5月13日 16時26分

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✅作ってくれる方が多いので注意点書き足しました
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お世話になっているmartのライターさん @_yokom_ から【ご飯とお味噌汁バトン】を受け取りました🍚
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今日の朝ごはん☺︎
▫️とうめし
▫️鶏汁
▫️即席浅漬け
▫️卵焼き
▫️ライチとパッションフルーツ
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シンプルな朝ごはんな時は汁物を具沢山にして栄養のバランスを考えます☺︎
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王様のブランチのリポーターをしていたころ特に食ロケが多かった私は相当な数のお店に行ったと思うのですが、
その中でも美味しくて感動した味の1つが、日本橋の老舗おでん店「お多幸」の「とうめし」です。
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ごはんに豆腐が乗ってるだけなんだけど…味が染み染みの豆腐が最っ高に美味しいっっ！！
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お店の汁は継ぎ足し継ぎ足して長年作られた味なので簡単に真似できるものではないのですが、
少し近づけて真似したりしています。
✅（📝簡単レシピは写真に書きました。夜に作って味を染みさせてから朝食べるのがオススメです。
しっかりした味の方が好きな方はお水を400mlで作ってみてください。
朝見ても色がなかなか染みないなという方は一度火にかけたら冷まして、再度温めてから食べてみてください☺️）
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本場のとうめしは茶飯なのですが、我が家は最近ハマっているタイ玄米で🌾
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サッカー選手からしたら珍しいみたいですが、子供の頃から夫は痩せやすい体質なので普段はお米をたくさん食べるように工夫しているのですが…
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運動量が減っている今、
筋肉が減って脂肪が増えても嫌だな🤔でも体重が減るのも嫌だな🙄と色々と試行錯誤しながら料理をしています。
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とりあえずご飯は、キヌアとしらたきも入れて満腹感と栄養素をプラスしています。
これがまた美味しくて♡
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やっぱりご飯と汁物は最高の組み合わせですよね☺︎
@_yokom_ さんバトンを渡してくれてありがとうございました☺️
またお会いできる日を楽しみにしています♡
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さて…お次は、
大好きな友達の @美優 にバトンを繋ぎます😘
あー。会いたい。早く会いたい！
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菅野のな(Nona Sugano)さん主催のオーガニック料理教室 @wakuwakuwork ワクワクワークさんが発起人で始まったバトンリレー「いっしょにつくろう！いっしょに食べよう！ごはんとみそ汁バトン♪」バトンは以下をコピペして投稿✨
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参加は簡単！3ステップ♪ 1. ごはんとみそ汁をつくってみよう！
2. つくった料理の写真を撮り、ハッシュタグ
#いっしょにつくろう #いっしょに食べよう　#いっしょに食チャレンジ　#みんなにありがとう #うちで過ごそう　を 忘れずに、SNS（facebook / instagram）で投稿
3. 友達に、このチャレンジバトンを繋ぐ

ほっとできて、簡単に作ることができるごはんとお味噌汁。
アクションを繋いでおうちで楽しく過ごそう！ごはん時間をたのしい時間にしよう！という企画です。
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#夫に揺らしてみてと言ったら崩れそうなくらい揺らされた動画(笑)
#七味をかけたらこれまた美味しい♡
#ごちそうさまでした😋

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