Mizuki【料理ブロガー・簡単レシピ】さんのインスタグラム写真 - (Mizuki【料理ブロガー・簡単レシピ】Instagram)「・【レシピ】ーーーーーーーーーーー ♡ツナとほうれん草の甘辛和え♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーおはようございます(*^^*) 今日ご紹介させていただくのはツナとほうれん草の甘辛和え♩ 味付けはめんつゆ使用の超簡単時短レシピです(*´艸`) ちょっぴり甘めの味付けでごま油の風味もよく合いますよ〜♡ 栄養たっぷりなのでよかったらお試し下さいね(*^^*) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【2〜4人分】ほうれん草...1束ツナ...1缶(70g) ●めんつゆ(2倍濃縮)...大1.5 ●砂糖・ごま油...各小1 (好みで)ごま...適量 1.ほうれん草は塩(分量外)を加えた熱湯でさっと茹でる。流水で冷やして水気を切り、4cm長さに切る。 2.ボウルに油を切ったツナと●を入れて混ぜ、1を加えて和える。器に盛り、ごまを振る。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《ポイント》 ♦︎めんつゆが3倍濃縮の場合は［大1］にして下さい♩ ♦︎ほうれん草の代わりに小松菜やブロッコリーで作っても♩ 🔻入荷しました🔻 ストーリーにリンク貼っています🙇‍♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📕\ \ 新刊発売中 / /📕 簡単・時短！毎日のごはんがラクになる ✨🦋 【 #Mizukiの今どき和食】🦋✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿なるべく少ない材料で手間も時間も省きながら簡単にできるおいしい和食レシピ♩ 簡単に失敗なくマスターできる一冊でもっと気軽に、カジュアルに和食を楽しんで下さいね(*^^*) ーーー ⭐️PART.1 メインおかず ⭐️ーーー素材別にレシピをご紹介しています♩ 和食の定番から新定番までどれも押さえておきたいメニューばかり。肉じゃがはフライパンで！焼き豚はレンジで！ぶり大根は切り身を使って手軽に作ります♩ ーーー ☘️PART.2 サブおかず ☘️ーーー年中手に入るお手頃野菜と乾物や大豆、こんにゃくなどを使った副菜レシピをたっぷり掲載！！普段SNSではメインおかずばかりなので本では副菜にも力を入れています(*^^*) ーーー 🌸PART.3 ごはんと汁物 🌸ーーーささっと作れる丼と麺、みんなで食べたいいなり寿司や手巻きごはんもご紹介！複数の炊き込みごはんと味噌汁&和風スープも盛りだくさん！各レシピのポイントは【写真付きで丁寧に解説】副菜レシピもたっぷりなので【メインページに副菜メモもつけました】＊このメインにはこの副菜が合いますよ〜という献立の提案です(*^^*) 【その他コラムも充実】全127品中ほぼ全て【本だけのレシピです！】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎀発売中🎀 【#ホットケーキミックスのお菓子】一冊まるっとホケミスイーツ♩ 普段のおやつから特別な日にも使えるレシピをこの一冊に詰め込みました(*^^*) ホットケーキミックスを使えば簡単に本格的なお菓子が作れますよ♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⭐️ストーリー、ハイライト、プロフ画面に本のURLを貼らせていただいております♩ →(@mizuki_31cafe ) #ツナ#ほうれん草#めんつゆ#ごま油#副菜#お弁当#うちで過ごそう#おうち時間#Mizuki#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#料理#レシピ#フーディーテーブル#マカロニメイト#おうちごはん#おうちカフェ#デリスタグラマー#料理好きな人と繋がりたい#おうちごはんlover#foodpic#follow#cooking#recipe#lin_stagrammer#stayhome#ツナとほうれん草の甘辛和えm」5月15日 7時49分