yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2020/05/19(火) #2020ゆきりち作り置き＊おはようございますー🖐😀 韓国のりにハマりまくってます、ゆきりち。です。＊昨日ちょこっと拵えました。今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置きふたりで食べきり約3〜4日分です☝️ 詳しい内容は、いつものようにあとでブログに書きますねー❗ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●具だくさんトマトスープ (トマト・新玉ねぎ・しめじ・セロリ・にんじん) ●牛肉とこんにゃくの味噌煮 ●鶏肉のスタミナ塩麹焼き ●おなじみ自家製ヨーグルト ●紫キャベツのマスタードラペ ●ツナマヨもやし ●おかか味玉 ●新ごぼうの味噌マヨサラダ ●蒸しブロッコリー ●きゅうりのぬか漬け風 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #コロナ太りにお役立てください☺️ 著書📕｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) プロフ( @yukirichi119 )から楽天ブックスに飛べます💕 --------------------------------------------------- #新ごぼう #staub #糖質オフ #おうち時間 #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #healthy #iwaki #ローカーボ #コロナに負けるな #コロナに負けない #免疫力アップ #免疫力」5月19日 6時57分