西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「✴︎ マラソンの学校オンラインにて 💛🧡第2弾🧡💛 【ランナーのための睡眠学】〜脳と体の仕組みを学び日中のパフォーマンスUPに活かそう～・睡眠はそれ自体が目的ではなくあくまでも充実した毎日を送るため日中のパフォーマンスを上げるための手段です🤓 ・質の良い睡眠をサポートする食事、自分に合った睡眠時間脳の仕組みを活用して仕事効率を高める方法、いびき・歯ぎしりの原因と対策などについてお話をします✨😊 ・脳と体の仕組みについて学んだ時、「へぇ〜そうなんだ😳😳‼️ 私の体ってそうなっていたのか、面白いー😆」って思い、面白いからやってみよ！ってなりました🙋‍♀️ ・申込みはこちら https://marathongakkou202005s005.peatix.com マラソンの学校オンラインHP http://ichikiro.jp/marathongakkou/ ・ご参加お待ちしております☺️❣️ #睡眠改善インストラクターayako」5月22日 18時02分