竹田純さんのインスタグラム写真 - (竹田純Instagram)「家にいる時間が多いなか座りっぱなし、というのは珍しくない日々この頃。気づいたら座りすぎて痛い足の付け根が動きづらい等お尻が潰れちゃたりしますよね。そのために少しシリトレ！･腰幅に足を開く･内腿を引き寄せるように力をいれるお尻が下がると台形の形になり腿と一体化します。要するにお尻と腿の境目がなくなってきます。そのためには、まず！お尻に集中するよりお尻を支えている｢足｣に集中して鍛えるとより良い形で…より良い機能性で… お尻が仕上がります。少しだけやってみたら私のお尻ちょっと上がりました。お尻と腿の境目も L時とは言えませんが L時の食い込みラインがあります。お尻は大きな筋肉なので鍛えがいありですよ〰️😌 #シリトレ #美尻立ち #美尻トレーニング#竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #positivebalance #床バレエ #お家でエクササイズ #feel力 #togetherstronger #内から燃えるエクサ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #オンライン #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢もよくなる #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #基本の大切さ #バレエフィットネスdvd #オンラインサロン #股関節ストレッチ #スクワットでバレエ #ピュアパワー」5月22日 20時26分