平アスカのインスタグラム(asucataira) - 5月24日 21時51分

わたしのワークアウトの流れを紹介！💁🏼‍♀️
You Tubeでも紹介している内容です！
同じトレーニングを何回も何回もすると、効かせたい筋肉をうまく使えるようになるので、効果的に筋収縮できるようになります！🏋🏽‍♀️
なんかいもなんかいも、チャレンジしてみてくださいね🤗
You Tubeで説明している筋肉の場所や付き方などもイメージすることが重要です！
朝のトレーニングは1日の代謝もぐーんと上がるし、自律神経も整うのでおすすめです💓
やる前にエネルギーとなる、糖質はとっておいてね！
わたしはバナナ🍌を食べたよ🤗
※寝起きのため、浮腫んだ顔とボサボサ頭にご了承ください、、、😅
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