Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月28日 08時30分

Good morning☀️ #DAY67
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は3分間のAMRAPを5セット🔥。30秒間ずつの4つのエクササイズをやった後、残り時間はひたすらBurpee🤮
焦らずに動き続けられるペースでこなしてね💪🏻「HandStand 」はお腹を壁側に向けて角度を甘くしてやれば強度の調節が出来ます❗️出来る範囲で🙏🏻
そしてAMRAPセットごとに2分間の休憩🍵。
さぁ今日も頑張りましょう‼️💪🏻
#おうち時間
#AYAトレ

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