松本翔のインスタグラム(matsumotosho444) - 6月2日 19時39分

#松本食堂

♢ 炊飯器で作る焼かない焼き芋

僕がかなり重宝しているのがさつまいも🍠
お米の代わりや糖質摂取には欠かせないのがコレ！

⚫︎おうちでじっくり焼くのが難しい
⚫︎パサついてしまう

それを解消する、お手軽炊飯器レシピです！
入れて、炊飯するだけなのでぜひやってみてください☝️

ちなみに、、、👇
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冷蔵と冷凍することでもたらすメリット💯
さつまいものでんぷんが
【 レジスタントスターチ 】という物質に変わります。

「レジスタント」→ 消化されにくい
「スターチ」→ でんぷん

消化されにくいでんぷん(糖質)になるので、
食物繊維に近い働きをもたらしてくれます✨
これは素晴らしすぎるでしょ💮

インゲン豆や大麦、白米、全粒小麦（全粒粉)、
ジャガイモやさつまいもなど、穀類や芋類に含まれるので、
一つの参考に、身体に良い物を試してみるのもいいですよ😋

更に、血糖値の上昇が緩やかになるので、
ダイエットや身体作りに、ご飯の代わりに抜群です！

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みんなでさつまいもを味方につけよう🔥

でも食べ過ぎたら、もちろん糖質だから太るからね😝


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