あやのさんのインスタグラム写真 - (あやのInstagram)「【追記】作り方の｢B｣を載せ忘れてました〜！🥺🙏💦 B＝卵・無糖ヨーグルト・水です！. . . 【栄養成分】(ラカント使用時)。()内はてんさい糖使用時. . エネルギー 218kcal(313kcal). たんぱく質 14.4g(14.5g). 脂質 8g(8g). 糖質 22.1g(46.5g). Ca 177mg(179mg). 食物繊維 5.5g(5.5g). . . . . こんばんは✨� � 今日もあつーい！� � 毎年お庭の畑で野菜育てとるんだけど、今年は高糖度の中玉トマトの苗取り寄せて植えたで楽しみだな〜(*^o^*)� � 夏野菜のおかずは色が綺麗だしおいしくて好き🥰� � 今日はオートミールの蒸しパンを作りました😁✨� � 前に載せたオートミールのバナナココア蒸しパンもふかふかでおいしかったんだけど、� � バナナ入れんやつも食べたいとリクエスト頂いたので作りました🥰❤� � できたてはふかふか😍❤❤� 贅沢してバターのせて食べたい🤤� バターはやらんかったけど、メープルシロップで食べたら至福でした🤭❤� � 冷めるともっちりふんわり🥰� とーってもおいしい〜(*^o^*)� � フルーツとも合います🍌🍎❤� � ふわふわでぽろぽろ崩れやすいので、サンドとかには不向きかと思います！🙌✨� � � おから蒸しパンはプレーン苦手なんだけど、これはプレーンすごいおいしい！(*^o^*)❤� � � 写真は、抹茶＆あんこ、ココア、プレーンです🌱� � � サイリウム、オイルなしなので作りやすいですよ😁✨� � � おから蒸しパンとはちょっとちがって、食べ応えあってふわふわだけどずっしりした蒸しパンです😍� � 是非お試しください(*^o^*)� � � � � � � 【オンラインセミナー開催します🌸】� � たくさんのお申し込み、ありがとうございます!!🥰✨� � ◎食事を楽しみながら� ◎綺麗になれて� ◎健康で居続けられる� ◎継続可能な食習慣� � について学べます✨� 健康・美容×食事・食習慣について、解剖生理や栄養学に基づいてお話します🥰✨� 深くて濃くてマニアックな内容もあるかも🤣❤� だけど、へえー！！！知らんかった！ってこともあるかも🥰� � ご興味ある方はプロフィールのハイライト【オンラインセミナー】からお申し込みください🥰🙌✨� � � � � � � ※ちょっとしたお願いです🙏� レシピに関するコメントは、最新の投稿にお願いします!!🥺✨� 過去の投稿にコメントを頂いても、通知が流れて気付けないことがあります🙈🙏� � � � � � � �� #産後ダイエット #ダイエット #ダイエットレシピ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #時短レシピ #ダイエット飯 #おからパウダー #おからパウダーレシピ #ラカント #オートミール #レンチンレシピ #オートミール蒸しパン� #糖尿病 #妊娠糖尿病 #一型糖尿病 #ラカントで糖質コントロール #オートミールレシピ #低gi #腸活レシピ #ちょび節 #わたしの節約 #節約ちゃんねる #cos_mer_ #あやののオートミール蒸しパン」6月9日 20時24分