yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2020/06/10(水) #2020ゆきりち弁当＊おはようございます🌞 暑いのね、また今日も暑くなるのね… ＊とりあえずわたべとかいう人はもう秋田には来られんよね秋田県民を敵にまわしたよね🙅‍♀️ ＊作り置き詰め放題のゆるっと糖質オフオット弁当🍱 お弁当箱⇒360㎖ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●ご飯がわりのキャベツとおマメのナムル✪ ●おかか味玉✪✔ ●とうもろこしとザーサイの豚つくね✪ ●ツナマヨ昆布のブロッコリー＆カリフラワー✪✔ ●スナップエンドウのタラマヨ和え✪ ●ラディッシュのぬか漬け✪ ●紫キャベツのヘルシードレッシング和え✪ ●タケノコの煮物(母作) ✪➡今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。 ✔➡1冊目の著書にレシピあり。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 2冊目の著書📕 6月17日発売🤩予約受付中✨ 【メリハリ糖質オフ週明け｢満足サラダ｣と週後半の｢しっかりお肉｣】(KADOKAWA) プロフ( @yukirichi119 )から Amazonに飛べます👯‍♂️ --------------------------------------------------- #ぬか漬け #ぬか床 #発酵食品 #野菜たっぷり #具沢山 #つくね #炭水化物抜き #作り置き #工房アイザワ #昼食 #diet #お弁当 #弁当 #食べて痩せる #bento #旦那弁当 #lunchbox #昼ごはん #Japanesefood #ダイエット弁当 #ダイエット #bento #糖質オフ #糖質制限 #コロナ太り #新刊 #KADOKAWA #暑さ対策 #マスク暑い #かき氷食べたい」6月10日 8時27分