小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 6月22日 21時21分
子供のおやつについて、多数ご質問頂いてます。
まずは、消化活動の体内時計は、成長や睡眠にとって、とても大事ですので、時間を気にせずあげるのは、よくはありません。(きっぱり!) .
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大人も、食べたい時に食べる〜(体が欲するときに…とか)と仰る方もたまにいらっしゃいますが、体内時計の観点からは少し避けた方がよいです。
その方には合っていても、メカニズム的にはあまりよくない、ということも多くあります。 (生徒さんにはいつも、よーくお伝えしてますね💦) .
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特に妊娠中のママは、気をつけてください。赤ちゃんの成長にとても影響します。
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その辺りのお話は、赤ちゃんの睡眠本や大人の本に書いてあるので、読んでください。(リンクより)
おやつについてですが、
自ら希望するまで、我が家は別にあげなくていいかなと考えていましたが、 保育園では食べているので、
たまに、あげています。
(正確には自粛期間中のみあげていました)
ただ、まだ幼児ですし、味覚を成長させたいこともあり、甘いものは果物以外口にさせてません。(目安3歳まで) .
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体にいいおやつであったり、
昼食を残したら、残りを出したり、
噛む回数の多いものをあげています。
3枚目画像はネットから拝借したものですが、
全て、噛む回数の多いものを。
唾液も出ますし、咀嚼のリズムもあって、情緒の安定や、免疫力強化にもつながります。
HASSENのナツメは、とっても美味しくて、私自身も何かつまみたくなったら、食べています。
@vio_organic でオーガニック、無添加にこだわった商品を紹介されているページがあるのですが、食にこだわるママはチェックしてみてください。
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2020/6/22