大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 6月30日 21時38分

【Mobility Flows】
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"Stay Low Cossak SQ to Knee Dip&Twist"
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説明
<対象筋>
『大腿四頭筋、内転筋群、大臀筋、中殿筋、ハムストリング、外腹斜筋、広背筋』
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足幅を大きく広げた状態から片足に重心を乗せて深くしゃがみます。お尻を床に着けて、重心をかけた足の膝を前に出し、その反対側に上半身を倒してツイスト運動を行います。戻って反対側も同様に行います。(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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