大山大輔さんのインスタグラム動画 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "Lateral Spine Roll" ⬇️ 説明 <対象筋> 『ハムストリング、中殿筋、胸椎回旋、三角筋』 ---------------------------------- 膝を伸ばした状態で両手で片足のつま先をタッチします。タッチした側の足と同じ側の手はそのままに、逆の手を天井に向けて伸ばします。そして、またつま先をタッチし、床を触りながら反対側も同様に行っていきます。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊上半身のトレーニング効率を高めたい方＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方＊全身の連動性を向上させたい方 . . #胸椎回旋 #胸椎回旋エクササイズ #ハムストリング運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」7月1日 21時54分